Pallacanestro esercizio: test t (velocità)
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Test T (velocità)
- Mettere 4 pedine a T.
- A 5 metri di distanza l'una dall'altra (tra 3, 2 e 4) e a 10 metri di distanza (tra 1 e 2).
- Iniziare da 1 in avanti verso 2,
- poi a sinistra verso il 3,
- poi a destra lateralmente fino a 4,
- poi passo laterale sinistro verso 2
- e indietro fino a 1.
- Registrare il tempo più veloce in 2 tentativi.
- I giocatori lavorano a coppie. 1 corre, 1 cronometra.
Caratteristiche dell'esercizio
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