Pallacanestro esercizio: tra le gambe
Adatto alle seguenti tecniche: dribblare
Tra le gambe
Requisiti:
- i giocatori devono avere una discreta padronanza della tecnica di base del palleggio.
Obiettivo:
esercita il cambio di velocità e il cambio di direzione con la palla tra le gambe.
Organizzazione:
- i giocatori palleggiano a zig-zag tra due linee lungo la lunghezza del campo
- quando il loro piede raggiunge una linea longitudinale effettuano un dribbling tra le gambe, cambiano direzione e accelerano
- quando il primo palleggiatore raggiunge la linea di tiro libero estesa, inizia il successivo.
Punti di insegnamento:
- guardare sopra la palla e sorvegliare il campo davanti a sé
- fermarsi con un salto in 2 TR
- la gamba sul lato della palla è dietro
- mano sopra la palla
- il palleggio è angolato all'indietro tra le gambe e basso
- con un passo incrociato nell'altra direzione
Varianti:
utilizzare occhiali per il palleggio