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Pallacanestro esercizio: trapano centrale

Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo condizione attacchi forza

Trapano centrale

  • Canestro 1: 4-6 giocatori
  • Passatore.
    • Post up nel secchio con il difensore.
  • L'attacco rimane tale finché non ottiene 5 canestri.
  • Un tentativo per ogni post-up.
    • Se si sbaglia, si passa la palla al passante. Fino a 5.
  • Poi l'altra squadra.
    • Poi cambiare difensore/offensore.
  • Ciascun giocatore due volte in attacco e due volte in difesa.

Caratteristiche dell'esercizio

4
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: