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Pallacanestro esercizio: weaven

Adatto alle seguenti tecniche: in forma riscaldamento condizione

Weaven

  • 3 file dietro la linea di fondo.
  • Il giocatore centrale blu passa a sinistra o a destra.
  • Corre dietro il suo passaggio, intorno alla persona che ha ricevuto il passaggio.
  • Il giocatore che ha ricevuto il passaggio - rosso - lo passa al lato opposto - bianco -.
  • Anche lui corre dietro il passaggio per ricevere nuovamente la palla dal blu.
  • Sull'altro lato del campo, si effettua un lay-up e si torna all'altro lato del campo.
  • Poi possono iniziare i 3 giocatori successivi.
* Non allargare troppo il campo.
* Variare il tiro.
* I giocatori devono chiedere la palla.
* Passaggi stretti al petto.
* 30 tocchi in 5 minuti. Se non si raggiungono 15 flessioni o si corre la differenza.

drawing Weaven

Caratteristiche dell'esercizio

5
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli: