Pallamano esercizio: abilità con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla
Abilità con la palla
La gamba sinistra davanti e la destra dietro. Ora si rimbalza avanti e indietro tra le gambe.
Si sta in piedi ribaltando senza guardare la palla. Poi ci si siede in silenzio. La palla deve continuare a rimbalzare.
Si sta in piedi ribaltandosi senza guardare la palla. Poi ci si sdraia in silenzio. La palla deve continuare a rimbalzare.
Ci si siede a terra ribaltando. Ribaltarsi senza guardare la palla. In questi esercizi le gambe sono divaricate. Ora si rimbalza prima a sinistra, poi al centro e poi a destra.
Ci si siede a terra ribaltandosi. In punta di piedi non guardate la palla.
In questi esercizi le gambe sono vicine, ma non toccano il suolo.
Ora fate rimbalzare sotto le gambe.
Potete farlo rimbalzando con la mano buona, ma anche con la mano cattiva.