Pallamano esercizio: allenamento alla corsa base e avanzato
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Allenamento alla corsa Base e Avanzato
Nozioni di base:
- Alzate di ginocchio (skipping),
- Salti,
- Passaggio di collegamento,
- Passaggio incrociato,
- Corse di allungamento (matita),
- Salti,
- Tacchi e glutei,
- Salto in corsa e Fare lungo.
Avanzato:
- Pallamano,
- Ginocchiate con 1 gamba,
- Salti in salita,
- Trippling,
- Camminata a pendolo (passo del cavallo).