Pallamano esercizio: allenamento alla corsa base e avanzato

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione

Allenamento alla corsa Base e Avanzato

Nozioni di base:

  • Alzate di ginocchio (skipping),
  • Salti,
  • Passaggio di collegamento,
  • Passaggio incrociato,
  • Corse di allungamento (matita),
  • Salti,
  • Tacchi e glutei,
  • Salto in corsa e Fare lungo.


Avanzato:

  • Pallamano,
  • Ginocchiate con 1 gamba,
  • Salti in salita,
  • Trippling,
  • Camminata a pendolo (passo del cavallo).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: