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Pallamano esercizio: base: tiro in salto

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla forza

Base: tiro in salto

  • Spiegazione del tiro in salto: Sinistra - destra - sinistra - lasciare la sinistra per il salto - tirare in aria. I giocatori mancini lo fanno al contrario.
    • (alla fine si deve riuscire a partire con entrambe le gambe).
    • Prestare attenzione all'altezza, quindi non saltare in avanti. Usare le braccia per ottenere un'energia supplementare verso l'alto. Prima al rallentatore!
  • L'allenatore si posiziona a metà della linea dei 9 metri.
  • I giocatori si schierano a distanza
  • Il giocatore lancia la palla all'allenatore, corre, prende la palla ai 9 metri e termina con 3 passaggi - tiro in salto
  • L'allenatore è in ginocchio (o in piedi, a seconda della lunghezza) e riceve la palla dal giocatore, il quale effettua un tiro in salto e la lancia oltre l'allenatore.
  • Segnare il pavimento con dei cappelli per il passaggio nullo (catch and drop) e il tiro in salto con 1 o 3 passaggi.

Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
14
2
Adatto ai seguenti livelli: