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Pallamano esercizio: birilli (variante del mat ball)

Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa riscaldamento

Birilli (variante del mat ball)

  • il gioco si svolge su tutta la larghezza della sala
  • posizionare 2x 2 coni su ogni lato
  • dividere il gruppo in due squadre
  • lo scopo è quello di spingere la palla tra i coni avversari a terra
  • variazioni con perdita e vittoria:
    • chi fa i primi cinque punti vince, l'altra squadra fa press up/salti a rana, corre per il campo ecc.
    • se un giocatore blocca il giocatore con la palla in modo che non sia possibile passare: la squadra del giocatore bloccato deve spingere in alto cinque volte, ecc. (Per promuovere la velocità nel gioco e nel bloccare il giocatore con la palla).

Caratteristiche dell'esercizio

10
14
Materiali necessari:
1
4
Adatto ai seguenti livelli: