Pallamano esercizio: blocco di bessel
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Blocco di Bessel
- 2 coppie si passano la palla con vari esercizi (2 palle per coppia)
- 2 coppie portano la palla e la riportano all'esterno con un passaggio lungo
- 3 palleggi con 2 palleggi (il giocatore centrale rimbalza sempre)
- 3 palleggi con cambio di2 fasi (passaggio lungo)
- Riscaldamento dei portieri con lancio
- Stella dal centro
- Palla portata a ritmo da 9 m; il difensore parte da 6 m
- Interruzione in due:
- LO e LH eseguono il break insieme.
- Il portiere lancia al LO o al LH (ordine dell'allenatore).
- 4 uomini portano la palla verso l'alto
- Il portiere lancia a LH.
- Palla lontana LH-LO-RO-RH che completa (RH va in profondità e RO deve trattenersi un po' per guadagnare slancio).
- RH rimette in pressione
- Onde!