Pallamano esercizio: corso con scala di corsa
Adatto alle seguenti tecniche: forza condizione
Corso con scala di corsa
- Un percorso in velocità con 2 scale di corsa.
- Si parte con 2 piedi alla volta attraverso la scala di corsa (alta velocità).
- Si corre verso il pedone e lo si aggira.
- Con la scala di corsa successiva, si procede con 2 gambe nella casella e 2 gambe fuori, poi con 1 casella in avanti.
- Continuare a correre fino al pedone e poi sprintare fino all'ultimo pedone.
