Pallamano esercizio: costruttori di partenza, commutazione di attacco e difesa
Costruttori di partenza, commutazione di attacco e difesa
- Questo esercizio si concentra su 3 compiti, in partenza i costruttori (tempismo).
- Occupare le posizioni corrette e passare dalla difesa all'attacco.
- Si gioca 5 contro 5 o 6 contro 6.
- I costruttori non devono stare fermi.
- Devono essere in movimento prima di ricevere la palla.
- I difensori cercano di entrare e uscire e di coprirsi le spalle a vicenda.
- È importante che i giocatori occupino bene le posizioni.
- Se c'è spazio per un tiro, si tira.
- Il portiere prende la palla il più velocemente possibile.
- E la lancia a qualcuno della squadra in difesa. (che ora diventano attaccanti)
- La squadra che attacca torna a difendere il più velocemente possibile.
- E ora si ripete la stessa cosa.