Pallamano esercizio: fitness giovanile
Adatto alle seguenti tecniche: attacco riscaldamento condizione 1-5 metri
Fitness giovanile
Quando si è bambini, è bene imparare da piccoli a saltare in alto o a fare il passo veloce, in questo esercizio si possono usare entrambe le cose.
- Un giocatore inizia dalla scala di corsa,
- qui esegue il compito spiegato.
- Poi, dopo la scala di corsa, il giocatore passa all'ostacolo successivo,
- qui il giocatore salta con una o due gambe alla volta.
- Dopo l'ostacolo successivo, il giocatore prosegue fino ai pedoni,
- qui passa lateralmente davanti ai coni.
- Se è presente un portiere, si può scegliere che, dopo essere scivolati ai coni, i bambini prendano una palla e la lancino in un 1 contro 1 con il portiere.
- Poi la palla viene rimessa a posto e i bambini si uniscono alle spalle.
Per ogni ostacolo si possono pensare diverse varianti, il che mantiene l'attrattiva e permette di continuare a farlo per un tempo ragionevolmente lungo.
