Pallamano esercizio: formazione scozzese
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla lancio condizione 1-5 metri
Formazione scozzese
- 1 persona sulla struttura di sinistra (naturalmente può essere un'altra posizione) e deve tirare il maggior numero possibile di tiri in porta entro 1 minuto (o più).
- Il resto dei giocatori raccoglie i palloni e un giocatore gioca sempre i palloni.
- Sparare in successione il link buildup.
- Tenere traccia di quante volte il giocatore ha segnato.
- Al termine del tiro, camminare all'indietro verso la propria posizione. Continuare a cambiare fino a quando tutti hanno tirato.
Variazione:
- Diversi modi di approccio (ad esempio, leggermente verso l'interno o verso l'esterno e così via).
- Tiri diversi (lancio sotto la mano, tiro a gomito, fuori dalla corsa e così via)
- Utilizzo di più di una posizione