Pallamano esercizio: gestione individuale della palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla riscaldamento
Gestione individuale della palla
Ognuno ha una palla e rimbalza in un'area di 6 metri. Eseguire esercizi diversi:
- far rimbalzare ogni tanto la palla attraverso le gambe
- far rimbalzare la palla dietro la schiena
- cercare di far rimbalzare la palla lontano da qualcun altro.
- Rimbalzare sul posto, sedersi mentre si rimbalza, poi sdraiarsi e poi di nuovo in piedi.
- Rimbalzare con la mano sbagliata
Variante con il fischio:
- 1 fischio significa rimbalzare con la mano sbagliata,
- 2 fischi significa passare la palla a qualcuno che si vede,
- 3 fischi significa far rimbalzare la palla velocemente verso la linea laterale e poi di nuovo indietro.