Pallamano esercizio: gioco di fitness in linea
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Gioco di fitness in linea
- Tutti i giocatori si posizionano sulla linea laterale, sono disposte 4 linee.
- Al 70% si corre verso la prima linea e si torna indietro fino alla linea laterale.
- Poi si passa alla seconda linea e si torna indietro, alla terza linea ecc.
- Variante:
- Rimbalzo con la palla
- Tenere la palla indietro
- Si esegue 4 volte,
- 2 volte senza palla e
- 2 volte con la palla.
- Riposare per 30 secondi tra una volta e l'altra
