Pallamano esercizio: gioco di riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa controllo della palla riscaldamento
Gioco di riscaldamento
- Formare 2 squadre. 4 difensori, 6 attaccanti
- 8 tappetini in cerchio, 4 difensori cercano di intercettare la palla.
- Gli attaccanti devono spostarsi su un altro tappetino dopo ogni contatto con la palla.
- È consentita anche la corsa libera calpestando un altro tappetino!
- Ricevere la palla solo sul tappetino!
- Palla intercettata, poi scambiata con il giocatore.
- Opzione: rincorrere la palla, correre liberamente su un altro tappetino è possibile!
- Punto di attenzione: posizione difensiva, leggerezza sui piedi, braccia in buona posizione.
- (in diagonale rispetto al corpo e leggermente piegate).