Pallamano esercizio: il plank - con palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla forza condizione
Il plank - con palla
I giocatori sono in piedi l'uno di fronte all'altro in posizione di plank.
- Far rotolare 1 palla, da mano destra a mano destra, da mano sinistra a mano sinistra.
- Lanciarsi l'un l'altro.
- Lanciare senza che la palla tocchi terra.