Pallamano esercizio: il round di resistenza e difesa
Adatto alle seguenti tecniche: difesa forza condizione
Il round di resistenza e difesa
- Corsa tranquilla
- Palleggio laterale, braccia all'altezza della difesa
- In punta di piedi, braccia distese verso l'alto
- Passaggio in palleggio in scala
- Correre dal cerchio al pilone e saltare all'indietro
- Sprint in partenza
