Pallamano esercizio: mossa di difesa/passaggio

Formare 3 squadre: 1 si posiziona a 2 metri dalla linea laterale, 1 si posiziona al centro, l'altra si posiziona a 2 metri dall'altra linea laterale.

Quelli al centro hanno la palla

• 1. Dribblano/ girano verso il primo sulla linea laterale passano la palla e l'altro corre verso l'altra linea laterale e così via
• 2. Si gira verso la linea laterale, fa un passaggio a zero e passa (l'altro deve difendere), il difensore prende la palla e fa lo stesso sul lato opposto.
• - Nota: il giocatore atterra 1 metro davanti al difensore, deve atterrare sui piedi anteriori, fare una minaccia al corpo e passare dall'altra parte, accelerare.
• 3. Come il 2, ma con asse zero sulla gamba destra/sinistra
• - Nota: il giocatore atterra 1 metro davanti al difensore, si assicura di portare la parte superiore del corpo durante l'atterraggio e l'accelerazione.
• 4. come il 2 ma ora con il sorpasso
• - Nota: l'asse zero viene fatto leggermente vicino al difensore, un braccio lungo, il giocatore spinge il braccio del difensore verso il basso con l'altro braccio, accelerare