Pallamano esercizio: nucleo 5
Adatto alle seguenti tecniche: forza
Nucleo 5
- Seduta al muro
- Plank laterale aperto a destra
- Salita in montagna
- Crunch
- Plank laterale con oscillazione aperta a sinistra
- Sulla pancia sollevare braccia e gambe
Ogni esercizio 1 minuto, 30 secondi di riposo; minimo 2 ripetizioni