Pallamano esercizio: palla contro il muro
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla condizione
Palla contro il muro
- I giocatori si dispongono schiena contro schiena di fronte al muro a una distanza di 4-5 metri.
- Il primo giocatore lancia la palla e si allontana dal secondo per prenderla.
- Poi il secondo giocatore lancia e il terzo prende la palla, ecc.
- Variante:
- Maggiore distanza di corsa prima di rimettersi in fila.
- Mettete il pedone dietro la fila formata, poi deve girarci intorno prima di poter rientrare nella fila.
- Il primo giocatore ha la palla.
- La palla viene lanciata contro il muro e il primo giocatore salta sopra la palla con le gambe aperte.
- Il giocatore successivo prende la palla e la lancia contro il muro.
- Il primo giocatore si unisce al fondo della fila. ecc.
- L'esercizio può essere eseguito anche come gioco.
- In questo caso il giocatore che non riesce a prendere la palla o a saltarci sopra deve sparire dalla fila.
