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Pallamano esercizio: passi

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla 1-5 metri

Passi

Eseguire i passi in successione e assicurarsi che i bambini abbiano sempre la palla alta durante gli esercizi:

  • 1 piede sopra e in mezzo
  • 2 piedi in appoggio e in mezzo (iniziare con il piede destro e sinistro)
  • 2 piedi sopra e 3 in mezzo
  • lateralmente 2 piedi su e in mezzo
  • lateralmente nella differenza (salto)
  • lateralmente nella differenza con rotazione


Poi spostare i passi in modo che siano in 2 file lunghe una accanto all'altra.

  • Anche qui 2 piedi sopra e sotto e nella differenza.
  • Quindi posizionare i gradini alternativamente in modo da poter scivolare tra di essi.
  • Eseguire un lancio in salto, atterrare su 2 piedi (asse zero) e spostarsi di lato verso il gradino successivo.

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: