Pallamano esercizio: pressare i costruttori con la finitura in porta
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Pressare i costruttori con la finitura in porta
- Materiale
- 3 pali, cinque cappelli da allenamento.
- Posizionare a terra un numero sufficiente di palloni (a sinistra e a destra).
- In ogni posizione di costruzione, mettere un palo al limite dei 6 metri.
- Tra i pali sulla linea dei 6 metri, mettere un cappello da allenamento a destra e a sinistra.
- Nelle posizioni di costruzione da cui i giocatori devono alzarsi, mettete anche tre cappelli da allenamento.
- Dietro a questi, dividete i giocatori in tre file.
- Esercizio:
- (Costruttore sinistro)
- Il costruttore di sinistra parte con il pallone e preme verso la porta tra i pali vicino al cappello da allenamento (tra il 2 e il 3) sul lato sinistro del palo al centro.
- Poi passa la palla al costruttore centrale in partenza.
- Immediatamente inverte di nuovo la rotta e si dirige verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
- (Costruttore centrale)
- Il centravanti parte senza palla (attenzione al tempismo) Dopo aver ricevuto la palla, premere verso la porta tra i pali vicino alla calotta di allenamento.( tra il 2 e il 3) sul lato destro del palo al centro.
- Passare quindi la palla al costruttore destro in partenza.
- Invertire immediatamente la rotta per creare uno spazio di gioco sufficiente. (Come costruttore centrale, dovete sempre essere pronti a giocare di nuovo per i costruttori di sinistra e di destra).
- (Costruttore destro)
- Il costruttore destro inizia senza palla (attenzione al tempismo) dopo aver ricevuto il pallone, preme verso la porta tra i pali vicino alla calotta d'allenamento( tra 2 e 3) sul lato destro del palo al centro.
- Invertire immediatamente la rotta e dirigersi verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
- Passare quindi la palla al centravanti di partenza.
- (Centrocampista)
- Il centravanti ora si spinge verso la porta tra il 2 e il 3 a sinistra del palo vicino al cappello di allenamento.
- Poi passa la palla al costruttore sinistro in partenza.
- (Costruttore sinistro) Finisce in porta!
- Il costruttore sinistro parte senza palla. Dopo aver ricevuto la palla, concludere rapidamente in porta appena dentro o fuori il palo del costruttore sinistro.
- Quando è il proprio turno, spostarsi di una fila e unirsi alla parte posteriore di una nuova posizione di costruzione.
- Mettere la palla a terra vicino alla fila del costruttore di sinistra o di destra. Tornare all'esterno in una nuova posizione di accumulo.
- Ora l'intero esercizio ricomincia come descritto sopra e il costruttore destro inizia con la palla e gira in porta dopo l'esercizio!
- Ora esercitiamo una pressione da destra e il centrale dovrà nuovamente esercitare una pressione tra il 2 e il 3 a sinistra!
- Esercitando pressione spostiamo la difesa da destra a sinistra o viceversa si crea automaticamente un varco.
- Espansione:
- 3 difensori aggiunti.
- 3 difensori + cerchio.
- Si aggiungono gli angoli.
- Gli angoli fanno pressione tra 1 e 2.
- Variare chi deve concludere.