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Pallamano esercizio: pressare i costruttori con la finitura in porta

Adatto alle seguenti tecniche: attacco controllo della palla lancio

Pressare i costruttori con la finitura in porta

  • Materiale
    • 3 pali, cinque cappelli da allenamento.
    • Posizionare a terra un numero sufficiente di palloni (a sinistra e a destra).
    • In ogni posizione di costruzione, mettere un palo al limite dei 6 metri.
    • Tra i pali sulla linea dei 6 metri, mettere un cappello da allenamento a destra e a sinistra.
    • Nelle posizioni di costruzione da cui i giocatori devono alzarsi, mettete anche tre cappelli da allenamento.
    • Dietro a questi, dividete i giocatori in tre file.
  • Esercizio:
    • (Costruttore sinistro)
      • Il costruttore di sinistra parte con il pallone e preme verso la porta tra i pali vicino al cappello da allenamento (tra il 2 e il 3) sul lato sinistro del palo al centro.
      • Poi passa la palla al costruttore centrale in partenza. Immediatamente inverte di nuovo la rotta e si dirige verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
    • (Costruttore centrale)
      • Il centravanti parte senza palla (attenzione al buon tempismo) dopo aver ricevuto la palla.
      • Premere verso la porta tra i pali vicino alla calotta di allenamento.( tra 2 e 3) a destra del palo al centro.
      • Passare quindi la palla al costruttore di destra in partenza.
      • Invertire immediatamente la rotta per creare uno spazio di gioco sufficiente. (Come costruttore centrale, dovete sempre essere ben posizionati per i costruttori di sinistra e di destra).
    • (Costruttore destro)
      • Il costruttore destro parte senza palla.
      • (Osservare un buon tempismo) Dopo aver ricevuto la palla, concludere in porta!
      • Appena dentro il palo del costruttore destro o appena davanti ad esso!
      • Quando è il proprio turno, spostarsi di una fila e unirsi al fondo di una nuova posizione di costruzione.
      • Mettere la palla a terra vicino alla riga del costruttore di sinistra o di destra.
      • Tornate all'esterno in una nuova posizione di accumulo.
    • L'esercizio ricomincia, ma ora la formazione di destra inizia con la palla.
      • La formazione di destra inizia con la palla, premendo verso la porta tra i pali vicino al cappello di allenamento.( tra 2 e 3) sul lato destro del palo al centro.
      • Invertire subito bene la rotta e dirigersi verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
      • Passare quindi la palla di nuovo al centravanti di partenza.
    • (Centrocampista)
      • Il centravanti ora si spinge verso la porta tra il 2 e il 3 a sinistra del palo vicino al cappello di allenamento.
      • Poi passa la palla al costruttore sinistro in partenza.
    • (Costruttore sinistro)
      • Finalizzazione in porta!
      • Appena dentro il palo del costruttore di sinistra o appena davanti ad esso!
  • Espansione:
    • Aggiungere 3 difensori.
    • Distribuire tutti i giocatori in tutte le posizioni.
    • Tutti i palloni verso gli angoli destro e sinistro.
    • L'angolo sinistro inizia con il pallone, pressando tra l'1 e il 2 e passando al costruttore di sinistra, ecc.
    • Poi l'angolo destro inizia con la palla e arrotonda a sinistra.
    • Dopo aver fatto 1 fila, spostarsi in senso orario e raggiungere il fondo.

Caratteristiche dell'esercizio

1
15
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: