Pallamano esercizio: pressare i costruttori con la finitura in porta
Adatto alle seguenti tecniche: attacco controllo della palla lancio
Pressare i costruttori con la finitura in porta
- Materiale
- 3 pali, cinque cappelli da allenamento.
- Posizionare a terra un numero sufficiente di palloni (a sinistra e a destra).
- In ogni posizione di costruzione, mettere un palo al limite dei 6 metri.
- Tra i pali sulla linea dei 6 metri, mettere un cappello da allenamento a destra e a sinistra.
- Nelle posizioni di costruzione da cui i giocatori devono alzarsi, mettete anche tre cappelli da allenamento.
- Dietro a questi, dividete i giocatori in tre file.
- Esercizio:
- (Costruttore sinistro)
- Il costruttore di sinistra parte con il pallone e preme verso la porta tra i pali vicino al cappello da allenamento (tra il 2 e il 3) sul lato sinistro del palo al centro.
- Poi passa la palla al costruttore centrale in partenza. Immediatamente inverte di nuovo la rotta e si dirige verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
- (Costruttore centrale)
- Il centravanti parte senza palla (attenzione al buon tempismo) dopo aver ricevuto la palla.
- Premere verso la porta tra i pali vicino alla calotta di allenamento.( tra 2 e 3) a destra del palo al centro.
- Passare quindi la palla al costruttore di destra in partenza.
- Invertire immediatamente la rotta per creare uno spazio di gioco sufficiente. (Come costruttore centrale, dovete sempre essere ben posizionati per i costruttori di sinistra e di destra).
- (Costruttore destro)
- Il costruttore destro parte senza palla.
- (Osservare un buon tempismo) Dopo aver ricevuto la palla, concludere in porta!
- Appena dentro il palo del costruttore destro o appena davanti ad esso!
- Quando è il proprio turno, spostarsi di una fila e unirsi al fondo di una nuova posizione di costruzione.
- Mettere la palla a terra vicino alla riga del costruttore di sinistra o di destra.
- Tornate all'esterno in una nuova posizione di accumulo.
- L'esercizio ricomincia, ma ora la formazione di destra inizia con la palla.
- La formazione di destra inizia con la palla, premendo verso la porta tra i pali vicino al cappello di allenamento.( tra 2 e 3) sul lato destro del palo al centro.
- Invertire subito bene la rotta e dirigersi verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
- Passare quindi la palla di nuovo al centravanti di partenza.
- (Centrocampista)
- Il centravanti ora si spinge verso la porta tra il 2 e il 3 a sinistra del palo vicino al cappello di allenamento.
- Poi passa la palla al costruttore sinistro in partenza.
- (Costruttore sinistro)
- Finalizzazione in porta!
- Appena dentro il palo del costruttore di sinistra o appena davanti ad esso!
- (Costruttore sinistro)
- Espansione:
- Aggiungere 3 difensori.
- Distribuire tutti i giocatori in tutte le posizioni.
- Tutti i palloni verso gli angoli destro e sinistro.
- L'angolo sinistro inizia con il pallone, pressando tra l'1 e il 2 e passando al costruttore di sinistra, ecc.
- Poi l'angolo destro inizia con la palla e arrotonda a sinistra.
- Dopo aver fatto 1 fila, spostarsi in senso orario e raggiungere il fondo.