Pallamano esercizio: riscaldamento - braccia
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento - braccia
- Tenere le braccia in avanti,
- Piccolo movimento di rotazione con il pugno chiuso
- nessun allungamento estremo.
- Piccolo movimento di rotazione con il pugno chiuso
- Attraversare il campo con una corsetta silenziosa
- Braccia in avanti,
- All'indietro,
- Girarsi l'uno contro l'altro.
- Incrociare le braccia larghe davanti al petto
- Alternare sopra il fondo.
- Braccia larghe e rotazione in piccoli cerchi
Domanda: quali muscoli sentite quando?