Pallamano esercizio: riscaldamento con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla riscaldamento
Riscaldamento con la palla
Avanzare con la palla
- Ribaltamento (destro, sinistro o alternato)
- Far rotolare la palla, raccoglierla, farla rotolare
- Lanciare la palla in alto (eventualmente facendola rimbalzare una volta), riprenderla
- Far girare la palla intorno all'anca
- Palla sotto il ginocchio a ogni passaggio
- Idem, con sollevamento del ginocchio
- Tenere la palla davanti a sé e correre / talloni-avambracci / sollevamenti delle ginocchia
- Passaggi in corsa