Pallamano esercizio: riscaldamento con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla riscaldamento
Riscaldamento con la palla
- Ribaltamento (destro, sinistro o alternato)
- Far rotolare la palla, prenderla, farla rotolare
- Far scivolare e passare la palla da una mano all'altra sopra la testa
- Lanciare la palla verso l'alto (eventualmente facendola rimbalzare una volta), prenderla
- Lanciare la palla dietro la schiena, prenderla davanti
- Far girare la palla intorno all'anca
- La palla passa sotto il ginocchio a ogni passaggio
- Idem, con sollevamento del ginocchio
- Palleggio di calcio
- Mantenere la palla davanti a sé e correre / tallonare / sollevare le ginocchia
- Finte di lancio in corsa
- Passaggi in corsa
- Tipping in sprint (3x)