Pallamano esercizio: riscaldamento dei portieri + sprint
Adatto alle seguenti tecniche: lancio riscaldamento
Riscaldamento dei portieri + sprint
- I giocatori in campo formano 2 file all'altezza dei pali.
- I palloni vengono tirati in porta al ritmo dei portieri.
- Alto a sinistra, alto a destra, alto a sinistra, ecc.
- Tuttavia, quando i giocatori hanno tirato, non vanno tranquillamente a prendere la palla, ma fanno uno sprint verso la linea di metà campo.
- Variante:
- Un altro punto può essere segnato anche con una
- pedone
- cappello
- palo, ecc.
- al posto della linea di metà campo.
- Al posto dello sprint si può fare anche un altro movimento.
- Ad esempio, il salto laterale.
