Pallamano esercizio: riscaldamento e ingresso del portiere
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento e ingresso del portiere
- Riscaldamento, braccia, gambe, ecc.
- Chiedere alle ragazze di scegliere a turno un esercizio da far seguire a tutta la squadra.
- Allungare le braccia, le gambe, ecc.
- Lancio caldo del portiere sulle mani, angoli alternati destra/sinistra, metà campo alternata.
- Poi lanciare dalle posizioni.
- Tutti 2 volte.