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Pallamano esercizio: sentiero

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla condizione

Sentiero

  • Percorso della scala di corda - pali - blocchi - panca rovesciata

  1. Fare a turno la prima scala di corda:
    sentiero-1
    esercizio di pallamano-Parcours.webp 13.21 KB
  2. Slalom tra i pali
  3. Blocchi
    • Saltare sui blocchi
    • Saltare
    • Con 2 piedi contemporaneamente
  4. Panchina
    • In equilibrio sulla panchina
    • Camminare lateralmente sulla panca
    • Mentre si cammina, lanciare e prendere una palla con l'allenatore in piedi dietro la panca
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
6
1
Adatto ai seguenti livelli: