Pallamano esercizio: stretching e agilità
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza
Stretching e agilità
1. duo - esercizi
- Seduta allargata e tenendoci per mano, tiriamo delicatamente il nostro partner verso di noi.
- posizione divaricata e ci teniamo per mano, allunghiamo i tendini del ginocchio.
- posizione di allungamento e ci teniamo per mano. Portiamo le gambe a un angolo di 90° e manteniamolo per 20''.