Pallavolo esercizio: 1234-volley!
1234-volley!
- gruppi di tre
- 1 campo
- una metà del campo=lato vincente, l'altra metà=lato perdente/neutro
- i 4 angoli di ogni campo sono numerati da 1 a 4
- ogni metà campo ha 1 gruppo, il gruppo rimanente è la riserva
- il gruppo dal lato del perdente può servire e si gioca un rally
- ogni volta che un giocatore tocca la palla, deve toccare 1 dei 4 angoli della sua metà campo. Questo deve essere fatto nell'ordine di numerazione.
- Quindi, quando la palla raggiunge per la prima volta il gruppo in questione, la persona che ha il primo contatto tocca l'angolo numero 1. La persona che ha il secondo contatto tocca l'angolo numero 2 e la persona che ha il terzo contatto tocca il numero 3.
- il pallone viene passato.
- la palla torna nella metà campo del gruppo in questione, ma ora l'esecutore del primo contatto deve toccare l'angolo numero 4. L'esecutore del secondo contatto deve quindi toccare l'angolo numero 3. La persona che effettua il secondo contatto deve toccare di nuovo l'angolo numero 1 e la persona che effettua il terzo contatto deve toccare l'angolo numero 2. Poi, quando la palla torna indietro, la persona che effettua il contatto deve toccare l'angolo numero 3. Poi, quando la palla arriva di nuovo, si inizia a toccare l'angolo numero 3. Si continua così finché il rally non termina.
- Si continua così fino alla fine del rally.
- Se il gruppo dal lato del vincitore vince, può rimanere e ottenere un punto.
- Se il gruppo perde, deve tornare in fondo dal lato del perdente.
- Se il gruppo in piedi sul lato del perdente vince, può passare al lato del vincitore, ma non ottiene comunque un punto.
- Se il gruppo perde, deve tornare indietro dal lato del perdente.
- Se necessario, si può assegnare un compito al gruppo che ha perso il rally.
- pompe
- addominali
- squadre
- plank
- arrampicata in montagna
- scala
- ...
