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Pallavolo esercizio: 2-2 esercizi bh

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

2-2 Esercizi BH

  • 2-2
  • Giocare tutto in 3s
    • prendere lanciare OH (passare)
      • braccia tese
    • ricezione lancio BH (impostazione)
      • tenere la palla SOPRA la testa
      • puntare la palla con le braccia tese
    • BH sopra la rete
      • allungare tutte le articolazioni
  • Giocare o lanciare oltre la rete:
    • cambiare posto
    • girare intorno all'altro, tornare al proprio posto
    • entrambi toccano una pedina (ai pali della rete)
    • sdraiarsi a terra, l'altro sopra
  • Prima lavorare insieme (quale quadrato riesce ad azzeccare per primo 7 volte di seguito)
  • poi l'uno contro l'altro (chi ha 5 punti per primo - o 5 minuti)


Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: