Pallavolo esercizio: 2-2 esercizi bh
Adatto alle seguenti tecniche: spese generali
2-2 Esercizi BH
- 2-2
- Metà campo, linea di fondo = linea di servizio mc
- Giocare tutto a 3
- prendere lanciare il 1° pallone OH (passaggio)
- braccia tese
- 2a palla BH
- BH oltre la rete
- allungare tutte le articolazioni
- prendere lanciare il 1° pallone OH (passaggio)
- Giocare o lanciare oltre la rete:
- cambiare posto
- girare intorno all'altro, tornare al proprio posto
- sdraiarsi a terra, l'altro sopra la rete
entrambi toccano una pedina (ai pali della rete)
- Prima lavorare insieme (quale quadrato riesce ad azzeccare per primo 7 volte di seguito)
- poi l'uno contro l'altro (chi ha 5 punti per primo - o 5 minuti)