Pallavolo esercizio: 2 conti oh, uso di panchine
Adatto alle seguenti tecniche: passo
2 conti OH, uso di panchine
- È importante che ogni squadra a 2 sia seriamente impegnata nell'esercizio e si alleni a vicenda.
- I 2-talenti giocano OH, usano le panchine come rete.
- OH, gioco in eccesso.
- Il giocatore 1 lancia la palla vicino alla panchina, dopo il passaggio (da parte del giocatore 2), il giocatore 2 corre verso la linea di fondo, tocca e rientra di corsa.
- Il giocatore 1 lancia la palla vicino alla linea di fondo, dopo il passaggio (del giocatore 2), il giocatore 2 corre verso la panchina, tocca e rientra.
- Come per il primo esercizio, ma il giocatore 1 cerca di giocare la palla per 2/3 su se stesso, per poi passarla al giocatore 2.
- Il giocatore 1 è in piedi sulla panchina:
- Lancia in overhand, un po' più forte e più stretto se possibile. Il giocatore 2 cerca di passare la palla indietro.
- Sempre in movimento, mescola all'indietro.