Pallavolo esercizio: 2 paia di fitness/power
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
2 paia di fitness/power
- A
- 2 coppie rivolte l'una verso l'altra
- braccia unite sulle spalle
- 10 x accovacciarsi insieme
- B
- mani all'altezza dei fianchi
- sollevamenti delle ginocchia, iniziando lentamente e accelerando
- anche brevemente in posizione seduta a 90 gradi contro il muro
