Pallavolo esercizio: afferrare il piolo dalla ginocchiera
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Afferrare il piolo dalla ginocchiera
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Usiamo due mezzi tiri per gruppo.
- Ognuno riceve un piolo sulla propria ginocchiera.
- L'obiettivo è raccogliere il maggior numero possibile di chiodini togliendoli a un'altra persona.
- L'esercizio serve a stare bassi, a mettere il peso sui piedi anteriori, a migliorare il gioco di gambe e a riscaldarsi.