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Pallavolo esercizio: afferrare il piolo dalla ginocchiera

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Afferrare il piolo dalla ginocchiera

  • Dividere il gruppo in due gruppi.
  • Usiamo due mezzi tiri per gruppo.
  • Ognuno riceve un piolo sulla propria ginocchiera.
  • L'obiettivo è raccogliere il maggior numero possibile di chiodini togliendoli a un'altra persona.
  • L'esercizio serve a stare bassi, a mettere il peso sui piedi anteriori, a migliorare il gioco di gambe e a riscaldarsi.

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
10
Adatto ai seguenti livelli: