Pallavolo esercizio: affondo a caduta
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Affondo a caduta
Partite da una posizione eretta.
- Posizionare il piede sinistro in diagonale dietro il piede destro, a una distanza di circa 60 cm.
- Ruotare le anche all'indietro nella direzione in cui punta il piede destro.
- Affondare la gamba destra mantenendo il tallone del piede destro a terra.
- Tornate alla posizione di partenza e ripetete il movimento con l'altra metà del corpo.
- Ripetete questi movimenti più volte.