Pallavolo esercizio: affrettatevi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale
Affrettatevi
Preparazione: da 2 a 4 persone nel quadrato (formato ad esempio da 4 panchine) con le palle, il resto intorno.
- Le persone all'interno del quadrato lanciano le palle fuori dal quadrato.
- Le persone intorno al quadrato recuperano le palle e le lanciano/rimettono nel quadrato.
- Il "lato" in cui, al segnale di stop, ci sono meno palline, ha vinto.