Pallavolo esercizio: affrettatevi!
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale
Affrettatevi!
- 4 panchine svedesi sono disposte in un quadrato.
- All'interno sono collocate un massimo di palline.
- 2 o 3 giocatori si posizionano nel quadrato e cercano di lanciare il maggior numero possibile di palline fuori dal quadrato per un minuto.
- Gli altri giocatori della squadra corrono dietro alle palle e le ributtano nel quadrato.
- Dopo un minuto, controllano quante palline sono rimaste nel quadrato.