Pallavolo esercizio: allenamento del libero e dell'attaccante esterno

Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa

Allenamento del libero e dell'attaccante esterno

  • Il libero e gli esterni d'attacco si esercitano in difesa.
  • I centrali si esercitano in attacco.
  • 1 campo.
Difesa dopo il movimento
  • rotolamento + passaggio
  • salto in avanti + passaggio
  • salto laterale a sinistra + passaggio
  • tocco a destra + passaggio.
Attaccocentrale
  • SV e centro.
  • Due tappetini ai lati. Allontanarsi dai tappetini. Creare angoli per l'attacco.


drawing Allenamento del libero e dell'attaccante esterno
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Caratteristiche dell'esercizio

10
20
Materiali necessari:
4
10
6
Adatto ai seguenti livelli: