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Pallavolo esercizio: amici della palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale

Amici della palla

Setup: cerchio/rettangolo (a metà campo)

amici-della-palla

  1. Palleggio con la mano destra
  2. Palleggio con la mano sinistra
  3. Palleggio alternato
  4. Durante il palleggio, provare a inginocchiarsi (ginocchio per ginocchio) --> sedersi --> sdraiarsi
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
10
Adatto ai seguenti livelli: