Pallavolo esercizio: appiattimento
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Appiattimento
esercizio 1
- su ogni lato 1 passante su 5, un ricevitore su 2/3
- 1 passante di riserva per lato
- 2 server per lato.
la palla viene servita al passatore, che la gioca al sostituto. si corre dietro alla palla, il sostituto diventa server sul proprio lato.
Esercizio 2
- l'esercizio rimane lo stesso, ma il ricevitore gioca di nuovo la palla al passatore che deve difendere brevemente la palla.