Pallavolo esercizio: attacco contro il muro con i bot
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Attacco contro il muro con i bot
1. Ogni 1 palla
- b controlla l'altro e corregge la posizione della settimana scorsa.
- 1 giocatore ne colpisce 10 contro il muro di fronte a sé.
- A 3 metri dal muro
- Prende la palla davanti a sé, non colpisce ancora direttamente, ma si sposta verso la palla.
Chi fa la corsa più alta possibile, 3 tentativi.
3. A coppie:
3. A coppie:
- a colpisce da terra contro il muro, b prende la palla (sopra la testa in posizione di attacco).
- Prima di prendere la palla, b la lancia verso l'alto ad a.
- B si lancia e colpisce il muro, a prende la palla, prima di prenderla a lancia la palla verso b 10 x
4. Per ottenere la sequenza più alta senza errori
5. Come il punto 3, ma b alza la palla e la prende e poi fa l'esercizio.
6. Come il punto 3, ma b alza la palla, 2CT - basso - alto e colpisce la propria palla.
7. A coppie 1 palla. A coppie 1 palla.
5. Come il punto 3, ma b alza la palla e la prende e poi fa l'esercizio.
6. Come il punto 3, ma b alza la palla, 2CT - basso - alto e colpisce la propria palla.
7. A coppie 1 palla. A coppie 1 palla.
- Colpire la palla direttamente contro il muro, senza CT, provare la sequenza più alta possibile per 5 volte.