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Pallavolo esercizio: attacco contro il muro con i bot

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Attacco contro il muro con i bot

1. Ogni 1 palla
  • b controlla l'altro e corregge la posizione della settimana scorsa.
  • 1 giocatore ne colpisce 10 contro il muro di fronte a sé.
  • A 3 metri dal muro
  • Prende la palla davanti a sé, non colpisce ancora direttamente, ma si sposta verso la palla.
Chi fa la corsa più alta possibile, 3 tentativi.

3. A coppie:
  • a colpisce da terra contro il muro, b prende la palla (sopra la testa in posizione di attacco).
  • Prima di prendere la palla, b la lancia verso l'alto ad a.
  • B si lancia e colpisce il muro, a prende la palla, prima di prenderla a lancia la palla verso b 10 x
4. Per ottenere la sequenza più alta senza errori

5. Come il punto 3, ma b alza la palla e la prende e poi fa l'esercizio.

6. Come il punto 3, ma b alza la palla, 2CT - basso - alto e colpisce la propria palla.

7. A coppie 1 palla. A coppie 1 palla.
  • Colpire la palla direttamente contro il muro, senza CT, provare la sequenza più alta possibile per 5 volte.

Caratteristiche dell'esercizio

1
1
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: