Pallavolo esercizio: attacco in rincorsa con armadio
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Attacco in rincorsa con armadio
- posizionare 1 mobile
- iniziare il più in basso possibile (cioè 1 strato)
- i giocatori corrono dalla pedina verso la scatola
- CORTO, LUNGO, COLLEGARE, SPINGERE VIA
- spingere via con 2 gambe
- finire sulla scatola con entrambe le mani in aria (eventualmente battere le mani)
- poi 2 salti di blocco a rete.
- Prestare attenzione ai passi laterali
- poi intorno al pedone e l'allenatore lancia una palla in tuffo
- Prestare attenzione alle scivolate sulla pancia
- Recuperare la palla e metterla nel cestino
- unirsi al fondo della fila per il salto