Pallavolo esercizio: aumentate il livello!
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale
Aumentate il livello!
- 3 contro 3 o 2 contro 2 (a seconda del numero di giocatori) a metà campo.
- La palla deve essere tenuta in gioco sotto controllo.
- Difesa con due persone a fondo campo, il giocatore che non passa entra in campo per l'impostazione.
- Nel 3 contro 3, 1 giocatore sta a rete e ruota se la palla non supera la rete.
- Se hanno giocato la palla oltre la rete per 10 volte di seguito, possono passare al livello successivo.
- Se la palla cade a terra, si ricomincia a contare.
- Punti di attenzione: controllo, controllo tecnico della palla
- 1) attaccare da fermo
- 2) con salto - colpire con calma e in modo corretto - (trattenuto)
- 3) colpire con salto a tutta potenza - mirato
- 4) colpire gratuitamente dalla caduta.
