Pallavolo esercizio: avambraccio
Adatto alle seguenti tecniche: passo
Avambraccio
tutti una palla
- giocare autonomamente la palla sotto le ascelle. (2 minuti)
- giocare con le gambe, senza fare oscillare le braccia.
- tenere le braccia distese
- assicurarsi che la palla cada sui polsi.
- spingere le mani verso il basso.
2. Passare la palla sottobraccio a coppie (8 minuti).
- giocare sotto rete (forzare le ginocchia)
- 3 metri di distanza (1 lato della rete)
- 6 metri di distanza (1 lato della rete)
- Giocare la palla al di sopra della rete, l'uno verso l'altro sottobraccio.