Pallavolo esercizio: battaglia di allenamento in attacco contro il muro
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Battaglia di allenamento in attacco contro il muro
Tutti lavorano contro il muro con la palla da tennis e poi con la palla da pallavolo.
- Lanciare la palla da tennis contro il muro e riprenderla 10 volte.
- Lanciare la palla da tennis in alto e colpirla contro il muro 10 volte.
- Palla da pallavolo colpita contro il muro e ripresa 10 volte.
- Colpire la palla da pallavolo contro il muro e continuare a colpire 10 volte.
- Pallavolo colpita contro il muro e giocata OH in alto e colpita indietro 10 x.
- Pallavolo che colpisce il muro e gioca BH su e indietro 10 x.
- Pallavolo che colpisce contro il muro alternando il gioco OH e BH e colpendo indietro 10 x.