Pallavolo esercizio: blocco di piedi

SCOPO

Il lavoro dei piedi per il blocco

ORGANIZZAZIONE

Due giocatori (uguali) si affrontano a rete.

ATTUAZIONE

• Uno dei due giocatori esegue un movimento di blocco basso, dopo l'atterraggio fa uno shuffle verso destra e afferra la palla dall'altra parte della rete dove l'altro giocatore la tiene sollevata. Torna indietro e passa la palla sotto la rete all'altro giocatore.
• Scambio ogni 5 palle
• Ogni 2 serie da 5 con presa della palla sopra la rete

• Un giocatore esegue un movimento di blocco basso, appoggiando il peso maggiormente sulla gamba sinistra. Fare un passo verso destra, unire le gambe e afferrare la palla dall'altra parte della rete dove l'altro giocatore la tiene sollevata.
• Scambio ogni 5 palle
• Ogni giocatore esegue 2 serie da 5 con la palla oltre la rete.

Non si tratta di velocità, ma di movimento e di un corretto gioco di gambe!!!