Pallavolo esercizio: buck salta

Panchine abbassate, prima si esegue una corsa d'attacco e al passaggio di collegamento (aereo) si salta sulla panchina (razzo). L'allenatore lancia la palla a 1 metro davanti alla rete e il giocatore prende la rincorsa. Poi, al momento del razzo, prende la palla. Se non lo fa correttamente, blocca la palla 3 volte dall'altra parte della rete.